【2026年版】面接の回答作成がラクになるプロンプト3選｜コピペOK

「面接で何を話せばいいか分からない」「回答を準備したけど、これで本当に通るのか不安」——就活の面接対策で、こんな悩みを抱えていませんか。実は今、ChatGPTなどの生成AIにプロンプト（指示文）を入力するだけで、面接官に刺さる回答の下書きを短時間で作れる時代になっています。本記事では、面接対策に特化した3種類のプロンプトを「シンプル版」「詳細版」「対話形式版」に分けて紹介します。コピペしてすぐ使えるので、自己紹介・志望動機・ガクチカなど、どの質問にも対応可能です。自分に合ったプロンプトを選んで、面接準備を一気に効率化しましょう。

面接対策にChatGPTのプロンプトを使うメリット

回答の「型」が一瞬で手に入る

面接対策で最も時間がかかるのは、回答の構成をゼロから考える作業です。結論から話すべきか、エピソードをどこまで入れるかなど、悩んでいるうちに何時間も経ってしまった経験はないでしょうか。プロンプトを使えば、AIが「結論→根拠→再現性」といった面接官に評価されやすい回答の型を自動で組み立ててくれます。

もちろん、出力された回答をそのまま丸暗記するのはおすすめしません。あくまで下書きとして活用し、自分の言葉に直すことで、説得力と自然さを両立できます。ゼロから書くよりも圧倒的に速く、質の高い回答にたどり着けるのが最大のメリットです。

プロンプトを使い分ければ、どんな質問にも対応できる

面接で聞かれる質問は、自己紹介・志望動機・ガクチカ・自己PR・逆質問など多岐にわたります。それぞれ求められる要素が異なるため、一つのテンプレートだけでは対応しきれません。本記事で紹介する3つのプロンプトは、用途や準備状況に応じて使い分けられるように設計されています。

具体的には、以下のような使い分けがおすすめです。

プロンプトの種類	おすすめの場面	特徴
シンプル版	とにかく早く回答を作りたいとき	入力項目が少なく、短時間で回答が出る
詳細版	書類選考を通過し、回答の質を上げたいとき	STAR法で構造化され、説得力が高い
対話形式版	自分の経験をうまく言語化できないとき	AIが質問で素材を引き出してくれる

プロンプト①：シンプル版——まず1本、すぐ回答を作りたい人向け

シンプル版プロンプトの特徴

シンプル版は、面接対策をこれから始める人や、短時間で回答の叩き台がほしい人に最適なプロンプトです。入力項目は応募先・職種・質問・経験・強みなど最低限に絞られており、AIに慣れていなくても迷わず使えます。「まず1本、形になった回答を手元に置きたい」という場面で最も力を発揮します。

出力される回答は面接官の視点で要点が整理されるため、冗長になりがちな自己流の回答を短く引き締める効果もあります。30秒・1分・200字など、制限時間や文字数を指定できるのも実用的なポイントです。

シンプル版プロンプト（コピペ用）

# 役割
あなたは面接官視点で要点を整理し、短く刺さる回答に整える就活コーチです。
# 目的
解決することは、面接で何を話せばいいか分からない状態をなくし、【応募先】で使える面接回答を作成することです。
# 入力欄　※【括弧内を変更】
応募先：【例：IT/SaaS企業】
職種：【例：法人営業/企画】
面接の種類：【例：一次/二次/最終】
質問：【例：自己紹介/志望動機/ガクチカ/自己PR/逆質問】
自分の経験（要約）：【例：長期インターンで改善提案/学園祭で協賛営業】
強み：【例：傾聴力/やり切る力】
実績（数値）：【例：改善10件/来場者+10%】
制限：【例：30秒/1分/200字】

以下は、著者がChatGPT5.2を使用して出力した結果です。

シンプル版の使い方のコツ

【括弧内を変更】と書かれた部分を、自分の情報に書き換えるだけで使えます。たとえば応募先を「人材業界」、質問を「ガクチカ」、経験を「飲食アルバイトで新人教育を担当」などと具体的に入力してください。情報が具体的であるほど、AIの出力精度は上がります。

回答が長すぎると感じた場合は、制限欄に「30秒」や「150字」と入れるだけで自動調整されます。逆に物足りない場合は、「もう少し具体的なエピソードを入れて」と追加で指示すれば、すぐにブラッシュアップできます。

プロンプト②：詳細版——回答の質を上げて差をつけたい人向け

詳細版プロンプトの特徴

詳細版は、面接の回答をさらに磨き上げたい人向けのプロンプトです。シンプル版との最大の違いは、回答が「結論→根拠→再現性」という構造で出力される点にあります。これはSTAR法（Situation・Task・Action・Resultの頭文字をとったフレームワーク）をベースにしたもので、面接官が「この人は入社後も同じように成果を出せそうだ」と感じる回答を作るための型です。

成果の数値や工夫した行動を入力に含めることで、抽象的になりがちな回答に具体性と説得力を持たせられます。トーン（誠実・熱量高めなど）も指定できるため、企業の社風や面接の段階に合わせた言い回しの調整も可能です。

詳細版プロンプト（コピペ用）

# 役割
あなたは面接官の評価軸に合わせて、回答を「結論→根拠→再現性」で通る形に設計する編集者です。
# 目的
解決することは、回答が抽象的で評価されにくい状態を直し、【応募先】の【職種】で納得感のある面接回答セットを作ることです。
# 入力欄　※【括弧内変更】
応募先：【例：Tech/SaaS/人材】
職種：【例：法人営業/マーケ/企画】
想定質問（最大3つ）：【例：志望動機/ガクチカ/自己PR】
経験エピソード：【例：インターンで改善10件/部活運営/アルバイト育成】
成果（数値・比較）：【例：定着率+20%/予算120%】
工夫（行動）：【例：ヒアリング設計/提案資料刷新/導線改善】
強み（結論）：【例：課題発見→改善実行】
回答時間：【例：30秒/60秒】
トーン：【例：誠実/落ち着いた/熱量高め】
# 出力のルール
最初に各質問ごとに結論を1文で提示してください。  
次に、根拠エピソードをSTARで短く整え、面接で話せる文章にしてください。  
最後に、【応募先】の【職種】での再現性を1文で言い切ってください。  
各回答は【回答時間】に収まる長さに調整し、言い回しは【トーン】に合わせてください。  
# 備考
実在企業や個人が特定される固有名詞は避け、必要なら「【企業名】」などに置き換えてください。  
数字が弱い場合は、比較（前後）や規模（対象人数/期間）で補強してください。

以下は、著者がChatGPT5.2を使用して出力した結果です。

詳細版を使うときの注意点

詳細版は入力項目が多いぶん、情報が不足していると出力の質が落ちやすい傾向があります。特に「成果（数値・比較）」と「工夫（行動）」の欄が空欄だと、AIが推測で埋めてしまい、面接で突っ込まれたときに答えられない回答になりかねません。

数値が思いつかない場合は、「対象人数」「期間」「前後の変化」など、比較で表現できるものを探してみてください。たとえば「売上を上げた」ではなく「3か月で前月比120%に改善した」と書くだけで、回答の信頼度が大きく変わります。

プロンプト③：対話形式版——経験の言語化が苦手な人向け

対話形式版プロンプトの特徴

対話形式版は、自分の経験をうまく言葉にできない人のために作られたプロンプトです。他の2つと異なり、AIが一方的に回答を生成するのではなく、インタビュー形式で質問を投げかけてきます。ユーザーはそれに答えるだけで、最終的に面接で使える回答が自動で完成します。

「ガクチカに書けるようなすごい経験がない」と思っている人ほど、対話形式が効果的です。AIが「なぜその行動を取ったのか」「具体的にどんな工夫をしたか」と掘り下げてくれるため、自分では気づいていなかったアピールポイントが見つかることが多いのです。質問は最大5問、追加質問も最大2問に抑えられているので、やり取りが長引く心配もありません。

対話形式版プロンプト（コピペ用）

# 役割
あなたは面接対策のインタビュアーです。  
質問で情報を引き出し、最後にそのまま話せる回答に整えます。
# 目的
解決することは、材料不足で回答が作れない状態を解消し、【応募先】の面接で使える回答を対話で完成させることです。
# 入力欄　※【括弧内変更】
応募先：【例：SaaS企業】
職種：【例：法人営業】
面接の段階：【例：一次/二次/最終】
作りたい回答：【例：志望動機/ガクチカ/自己PR/逆質問】
経験の候補：【例：インターン/アルバイト/ゼミ/部活】
時間制限：【例：30秒/60秒】
口頭orES：【例：口頭/ES】
# 出力のルール
まず質問を1つだけ出して、私の回答を待ってください。  
以降は「質問→私の回答の要約→次の質問」を繰り返し、合計5問以内で必要情報を集めてください。  
回答が曖昧なら追加質問は最大2問までに抑え、具体（行動・工夫・数字）を優先して掘ってください。  
最後に、【時間制限】に収まる完成回答を1本出し、改善余地があれば短く1点だけ指摘してください。  
# 備考
面接官が気にする「なぜその選択か」「再現性」「成果の根拠」を必ず拾う流れで質問してください。

以下は、著者がChatGPT5.2を使用して出力した結果です。

対話形式版を上手に使うポイント

対話形式では、AIの質問に対してできるだけ具体的に答えることが重要です。「頑張りました」「工夫しました」といった抽象的な回答だと、AIも深掘りしきれず、最終的な出力がぼやけてしまいます。「週3回、閉店後に30分かけてマニュアルを書き直した」のように、行動・頻度・数字を意識して答えてみてください。

また、「口頭orES」の欄は地味ですが重要です。口頭用は話し言葉のリズムで、ES用はやや硬めの書き言葉で出力が調整されます。同じ質問でも用途によって仕上がりが変わるので、忘れずに指定しましょう。

3つのプロンプトの選び方と使い分け

自分の状況に合わせて選ぶのが正解

3つのプロンプトに優劣はありません。大切なのは、今の自分の準備段階に合ったものを選ぶことです。以下のフローを参考にしてください。

• 面接対策をまだ始めていない → まずシンプル版で回答の叩き台を作る
• 回答はあるが抽象的で不安 → 詳細版で「結論→根拠→再現性」の型に整える
• そもそも何を話せばいいか分からない → 対話形式版でAIに素材を引き出してもらう
• 複数の質問を一気に準備したい → 詳細版で最大3問まとめて出力する
• ESと面接の両方を準備したい → 対話形式版で口頭用とES用をそれぞれ作る

プロンプト活用の注意点

AIが出力した回答はあくまで「下書き」です。そのまま暗記して面接に臨むと、深掘り質問に答えられなかったり、不自然な話し方になったりするリスクがあります。必ず自分の言葉で言い直し、声に出して練習するステップを挟んでください。

また、AIは入力された情報をもとに回答を生成するため、嘘の経験や盛りすぎた数値を入れると、面接で矛盾が生じます。プロンプトに入力する情報は、面接官に聞かれても答えられる事実だけにとどめましょう。

面接対策プロンプトに関するよくある質問

無料のChatGPTでも使えますか？

はい、本記事のプロンプトは無料版のChatGPTでも問題なく動作します。ただし、無料版では一定時間内のメッセージ数に制限がある場合があります。対話形式版のように複数回やり取りするプロンプトを使う場合は、有料版（ChatGPT Plus）のほうが快適に使えます。

出力された回答をそのままESに貼ってもいいですか？

そのまま貼り付けるのは避けてください。AIの出力はあくまで構成と方向性のたたき台です。自分の言葉で書き直し、細部のニュアンスを調整することで、初めて「あなたらしさ」が伝わる文章になります。企業側がAI生成文を検知するケースも増えているため、オリジナリティを加える工程は必須です。

面接の種類（一次・二次・最終）で使い分けるべきですか？

はい、面接の段階によって評価ポイントが異なるため、プロンプトの入力内容も変えるのが理想です。一次面接は基本的なコミュニケーション力や志望度が見られることが多く、最終面接では入社後のビジョンや企業との相性が重視されます。「面接の種類」や「面接の段階」の入力欄を正確に設定することで、段階に合った回答が出力されます。

面接の段階	主な評価ポイント	プロンプトで意識する入力
一次面接	基本的なマナー・論理性・志望度	結論を明確に、簡潔さを重視
二次面接	経験の深さ・思考力・チームでの役割	工夫や行動の具体性を入力
最終面接	企業との相性・入社後のビジョン	再現性・将来像を意識した入力

まとめ

本記事では、面接対策に使える3種類のChatGPTプロンプトを紹介しました。シンプル版はすぐに回答の叩き台がほしいとき、詳細版は回答の質を高めたいとき、対話形式版は経験の言語化に苦手意識があるときに最適です。どれもコピペして【括弧内】を自分の情報に書き換えるだけで使えるので、面接準備の時間を大幅に短縮できます。ただし、AIの出力はあくまで下書きです。自分の言葉に直し、声に出して練習するプロセスを必ず加えてください。プロンプトを活用して効率よく準備し、面接本番では自信を持って自分の言葉で話せる状態を目指しましょう。